Skip to main content

Wyjątkowy 3-stopniowy rytuał JOHNSON’S® to pierwszy i jedyny rytuał przed snem o udowodnionej klinicznie skuteczności*, który poprawia sen niemowląt i małych dzieci w zaledwie jeden tydzień.

*Rytuał składa się z kąpieli, masażu i czasu na wyciszenie. Badany na niemowlętach powyżej 7. miesiąca życia, stosowany przez ponad 1 tydzień.

Dowody naukowe popierające 3-stopniowy rytuał JOHNSON’S®

Dzięki trwającej ponad dekadę współpracy z ekspertami z zakresu zachowania i snu, takimi jak dr Jodi Mindell — psycholog kliniczny specjalizujący się w medycynie snu dziecięcego — wiemy, jak spokojny sen wpływa na ogólny stan zdrowia, zdolności poznawcze oraz nastrój Twojego maluszka oraz zadowolenie całej rodziny.

3-stopniowy rytuał JOHNSON’S® składa się z kąpieli i masażu. Są to dwa kluczowe rytuały, które angażują zmysł węchu i dotyku dziecka, jednocześnie wzmacniając łączącą was więź i przygotowując dziecko do spokojnego snu.

Wypróbuj stosowanie rytuału przez siedem nocy i zobacz, jak wpłynie na Ciebie i Twoje dziecko.


Obejrzyj film jak kąpać dziecko

Krok 1 — ciepła kąpiel

Kąpiel to idealny sposób na rozpoczęcie wieczornego rytuału. Zastosuj płyn do mycia ciała o przyjemnym i znanym zapachu, na przykład płyn do kąpieli na dobranoc JOHNSON’S® Baby, który pomoże się dziecku wyciszyć przed zaśnięciem

Czas kąpieli angażuje zmysł powonienia dziecka i zachęca do bliskiego kontaktu, dzięki czemu wspierasz rozwój dziecka w sferze fizjologicznej, poznawczej, emocjonalnej i społecznej.

Odkryj więcej wskazówek przydatnych podczas kąpieli.


Obejrzyj film czym najlepiej wykonać masaż dziecka.

Krok 2 — masaż niemowlęcia

Wyciszający masaż to świetny sposób, aby sprawić, by dziecko poczuło się bezpieczne, kochane i gotowe do zaśnięcia. Użyj mleczka o kojącym zapachu, na przykład mleczka na dobranoc JOHNSON’S® Baby.

Badania dowiodły, że regularny dotyk i masaż podczas wieczornego rytuału pozytywnie wpływają na jakość i długość snu.

Masaż może też pomóc Ci nauczyć się rozpoznawać mowę ciała dziecka i reagować na nią. To również świetny sposób, aby sprawić, by dziecko poczuło się pewnie i bezpiecznie. Badania dowiodły, że masaż wpływa pozytywnie nie tylko na lepszy sen, ale również na kwestie zdrowotne. Stanowi też świetną okazję, aby nawiązać więź z niemowlęciem.


Obejrzyj film w jaki sposób wyciszyć dziecko przed snem

Krok 3 — czas wyciszenia

Po ciepłej kąpieli i relaksującym masażu następuje nadchodzi pora położyć dziecko spać i spędzić miłe wspólne chwile w ciszy i spokoju.

Bliski kontakt z dzieckiem pomaga uspokoić jego oddech, tym samym przygotowując dziecko do snu — to też kolejny powód do przytulania po kąpieli.

Upewnij się, że będą to ciche i spokojne chwile. Jeśli zdecydujesz się na karmienie o tej porze, nie pozwól, aby dziecko kojarzyło je z zasypianiem. Karmienie może stać się czymś, czego dziecko oczekuje — będzie trudno zmienić to w późniejszym okresie. Zamiast tego pomóż dziecku odprężyć się, czytając mu lub cicho śpiewając.

Unikaj zabawy — niech odczuwa senność, idąc spać. Dzięki temu dziecko nauczy się samo uspokajać i ponownie zasypiać, jeśli obudzi się w środku nocy.


Kołysanki

Kołysanki, które pomagają zasnąć.

Kołysanki mają magiczną moc wyciszania, nawet dla dorosłych. Wybraliśmy 5 najlepszych kołysanek. Możesz pobrać i odtwarzać pliki MP3 albo śpiewać do wersji instrumentalnej.

Twinkle twinkle little star MP3 (898 KB)Pokaż tekst

Twinkle, twinkle, little star
How I wonder what you are.
Up above the world so high
Like a diamond in the sky
Twinkle, twinkle, little star
How I wonder what you are!
When the blazing sun is gone,
When he nothing shines upon,
Then you show your little light,
Twinkle, twinkle, all the night.
Twinkle, twinkle, little star,
How I wonder what you are!
Then the traveler in the dark
Thanks you for your tiny spark;
He could not see which way to go,
If you did not twinkle so.
Twinkle, twinkle, little star,
How I wonder what you are!

Hush little baby MP3 (596 KB)Pokaż tekst

Hush, little baby, don’t say a word.
Mama’s gonna buy you a mockingbird
And if that mockingbird won’t sing,
Mama’s gonna buy you a diamond ring
And if that diamond ring turns brass,
Mama’s gonna buy you a looking glass
And if that looking glass gets broke,
Mama’s gonna buy you a billy goat
And if that billy goat won’t pull,
Mama’s gonna buy you a cart and bull
And if that cart and bull turn over,
Mama’s going to buy you a dog named Rover.
And if that dog named Rover won’t bark,
Mama’s going to buy you a horse and cart.
And if that horse and cart fall down,
You’ll still be the sweetest little baby in town.

Lullaby goodnight MP3 (1.16 MB)Pokaż tekst

Lullaby, and good night, with pink roses bedight,
With lilies o’er spread, is my baby’s sweet head.
Lay thee down now, and rest, may thy slumber be blessed!
Lay thee down now, and rest, may thy slumber be blessed!

Lullaby, and good night, your mother’s delight,
Shining angels beside my darling abide.
Soft and warm is your bed, close your eyes and rest your head.
Soft and warm is your bed, close your eyes and rest your head.

Sleepyhead, close your eyes. mother’s right here beside you.
I’ll protect you from harm, you will wake in my arms.
Guardian angels are near, so sleep on, with no fear.
Guardian angels are near, so sleep on, with no fear.

Pretty little horses MP3 (736 KB)Pokaż tekst

Hush-a-bye, don’t you cry
Go to sleep-y, little baby.
When you wake you shall have
All the pretty little horses.

Blacks and bays, dapples and grays,
Coach and six-a-little horses.
Hush-a-bye, don’t you cry,
Go to sleep-y, little baby.

Rock a bye baby MP3 (838 KB)Pokaż tekst

Rock-a-bye baby, in the treetop
When the wind blows, the cradle will rock
When the bough breaks, the cradle will fall
And down will come baby, cradle and all

Baby is drowsing, cosy and fair

Mother sits near, in her rocking chair
Forward and back, the cradle she swings
And though baby sleeps, he hears what she sings
From the high rooftops, down to the sea
No one’s as dear, as baby to me

Wee little fingers, eyes wide and bright
Now sound asleep, until morning light.

Powrót do góry